ای ام اس (electromyostimulation) روش درمانی تکمیلی و بازتوانی موثریه که با تقویت عضلات همراهه. نوزده درصد افزایش چابکی و سی و دو درصد افزایش نیرو از اثرات استفاده از EMS هستند. برخی تحقیقات نشون دادن که ای ام اس نمیتونه باعث افزایش قدرت پرش در ورزشکاران بشه که محققان علت اون رو رعایت نکردن اصل ویژگی تمرین میدونن. یعنی برای افزایش پرش با استفاده از تمرینات EMS باید تمرینات بصورت پرش انجام بشه که دقیقا مشابه با ورزش مورد نظره. همچنین دوره استفاده از تمرینات EMS باید حدوداً 12 هفته باشه تا افزایش قدرت پرش در ورزشکاران دیده بشه. بنابراین در مجموع رعایت اصل ویژگی در تمرینات EMS بسیار ضروریه.