با یوفیت

بدن رویایی خود را با 2 جلسه 20 دقیقه ای در هفته بسازید.

ای ام اس در پزشکی

 ای ام اس (electromyostimulation) روش درمانی تکمیلی و بازتوانی موثریه که با تقویت عضلات همراهه. نوزده درصد افزایش چابکی و سی و دو درصد افزایش نیرو از اثرات استفاده از EMS هستند. برخی تحقیقات نشون دادن که ای ام اس نمیتونه باعث افزایش قدرت پرش در ورزشکاران بشه که محققان علت اون رو رعایت نکردن اصل ویژگی تمرین میدونن. یعنی برای افزایش پرش با استفاده از تمرینات EMS باید تمرینات بصورت پرش انجام بشه که دقیقا مشابه با ورزش مورد نظره. همچنین دوره استفاده از تمرینات EMS باید حدوداً 12 هفته باشه تا افزایش قدرت پرش در ورزشکاران دیده بشه. بنابراین در مجموع رعایت اصل ویژگی در تمرینات EMS بسیار ضروریه. 

مترجمین:

سما بلندی

  • دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
  • فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری
  • عضو بنیاد ملی نخبگان
  • متخصص بدنسازی و تناسب اندام

علی عقدا

  • کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش
  • کار آفرین حوزه ورزشی
  • صاحب برند مجموعه های اکسپلود جیم و یوفیت
  • مربی رسمی فدراسیون بدنسازی
  • عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد

The Influence of WB-EMS-Training on the Performance of Ice Hockey Players of Different Competitive Status/Front. Physiol. 10:1136 (2019)