با یوفیت

بدن رویایی خود را با 2 جلسه 20 دقیقه ای در هفته بسازید.

اصول استفاده از ای ام اس در بهترین باشگاه ای ام اس در واوان

یکی از اصول حیاتی و مهم در انتخاب ای ام اس و استفاده از مزیت های بیشمار ای ام اس انتخاب درست بهترین باشگاه ای ام اس می‌باشد . چراکه در صورت انتخاب ناصحیح مجموعه های مربوط ممکن است همانند دیگر ورزش ها دچار آسیب دیدگی شوید.ما در مجموعه یوفیت به عنوان بهترین باشگاه ای ام اس در واوان با وسواس زیاد در انتخاب مربیان مجموعه و درنظر گرفتن بعد تجربی و بعد آکادمیک و دانش روز مربیان میزان آسیب ورزشکاران را به حداقل ترین میزان ممکن رسانده تا در کنار بهترین برند دستگاه ای ام اس و با بهترین دستگاه ایکس بادی در کوتاه ترین زمان ممکن به اندام هدف خود دست پیدا کنند موثر برای لاغر و خوش اندام شدن خود هستید.  روابط عمومی استدیو ایکس بادی یوفیت این مقاله را برای شما از مجلات علمی معتبر دنیا گردآوری و ترجمه کرده است  .برای مشاهده پکیج های ایکس بادی میتوانید اینجا را کلیک کنید

معمولاً شروع تمرینات قدرتی با شدتیه که باعث سازگاری بدن به فشار و شدت تمرین میشه که بهش میگن سازگاری ساختاری. همین قانون بلکه مهمتر در تمرینات EMS وجود داره تا از آسیب های عضلانی جلوگیری کنه و اثربخشی تمرینات رو بیشتر کنه. توصیه میشه اولین جلسه تمرین فقط جلسه آشنایی با تحریک الکتریکی باشه و استفاده از شدت های بالای تحریک الکتریکی خود داری بشه و همچنین تا سه جلسه اول شدت ایمپالس ها بصورت پلکانی بال بره. افزوده بشه. این کار سبب افزایش سازش بدن و هماهنگی عصبی-عضلانی ورزشکار میشه و همچنین تحمل بدن اونو به تحریک الکتریکی بالا میبره و در نتیجه ورزشکار در جلسات تمرینی EMS بعدی قادر خواهد بود که با شدت های بالاتر تمرین موثری داشته باشه. 

مترجمین:

سما بلندی

  • دکتری تخصصی فیزیولوژی عصب و عضله
  • فارغ‌التحصیل ممتاز دانشگاه سراسری
  • عضو بنیاد ملی نخبگان
  • متخصص بدنسازی و تناسب اندام

علی عقدا

  • کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش
  • کار آفرین حوزه ورزشی
  • صاحب برند مجموعه های اکسپلود جیم و یوفیت
  • مربی رسمی فدراسیون بدنسازی
  • عضو اسبق تیم دو ومیدانی دانشگاه آزاد

Adjustment Effects of Maximum Intensity Tolerance During WholeBody Electromyostimulation Training/ Front. Physiol. 10:920